Bikini-Offensive

...da sind wir wieder...

2011-02-02T21:09:00.000+01:00

Am 14. Januar 2009 haben Bernadette und ich den ersten Versuch gestartet.

Bernadette hatte damals einen wunderschönen "Grund", warum es nicht so geklappt hat wie geplant (auch heute ist der "Grund" noch zuckersüß!!!). Und ich?? Ich hatte meinen inneren Schweinehund nicht wirklich besiegen können.

AUF EIN NEUES!!!

Ich habe mir die letzte Zeit viele Gedanken über das wie und wieviel gemacht.

Das wieviel ist einfach:

Mein Kampfgewicht ist fast gleich wie vor 2 Jahren und das Wunschgewicht auch.

Mit dem wie wirds schon schwieriger:

-Leichter leben in Deutschland?? Effektiv, aber nach dem Arbeiten genau nach Rezept kochen? Nicht mein Ding.

-Die "Handvoll - Diät"?? 1 Hand voll Eiweiß, 1 Hand voll Kohlenhydrate und 2 Hände voll Gemüse. Hört sich gut an, ist aber wohl ein Widerspruch in sich mit der

-Trennkost?? Viele Erfolgsgeschichten, aber ist das nicht doch kompliziert??

-Schlank im Schlaf?? Zu schön um wahr zu sein!

Ihr merkt, mein innerer Schweinehund ist immer noch sehr groß.

Leider weiß ich immer noch nicht so genau was "mein" Diät - Erfolgsrezept werden wird. Ich weiß nur, dass es nicht zu kompliziert und umständlich sein darf, meiner Prinzessin und meinem Freund schmecken muss und dann sollte es funktionieren.

Immerhin weiß ich auch was mir die Ringe auf die Hüften zaubert: Mir geht es zu gut... Wenn ich emotional am Boden bin, sind sofort 5 - 10 Kilo weg. Ohne dass ich mir Gedanken übers essen, bzw. die Ernährungsumstellung mache. Allerdings möchte ich bis auf meine Hüftspoiler und den anderen Stellen, die zu groß für den Rest des Körpers sind, an meinem Leben nichts ändern. Mir gehts gut, ich bin glücklich (bis auf oben genannte Ausnahmen) und das soll auch bitte so bleiben!

Ich hatte bis Ende letzten Jahres auch mal abgenommen, und das ohne was dafür bewusst anders zu machen, aber leider ist alles wieder drauf. Meine Mutter sagte mir vor drei Wochen: "Du bist wieder ganz schön barock geworden!" Danke Mama, nette Umschreibung dafür, dass die Hosen wieder zwicken.

Ich hoffe mir wird im Laufe der nächsten Tage/Wochen klar, wie es für mich weiter gehen wird, was mir hilft und wie ich zu einem Ergebnis komme, mit dem ich zufrieden sein kann.

Mein erster Vorsatz ist: Meine "Büro-Fress-Attacken" in den Griff zu bekommen. Weil nie esse ich so viel wie beim Arbeiten. Der Grund? Den hab ich leider noch nicht heraus gefunden.

Habt ihr einen Rat für mich/uns??

Was habt ihr für Erfahrungen mit den unterschiedlichen Methoden gemacht??

Lasst uns teilhaben und macht Kommentare - das Ziel erreichen wir gemeinsam!!!

Ich freue mich auf das, was die nächste Zeit hier hoffentich passieren wird!!!

Jeanette

Verschoben

2011-01-20T11:34:00.000+01:00

Es wird noch ein paar Tage dauern, bis es hier los geht. Aber am 1. Februar soll es dann soweit sein...

Auf ein Neues!

2011-01-12T09:52:00.000+01:00

(Fast) pünktlich zu Jahresbeginn wecke ich die "Bikini-Offensive" wieder aus ihrem Dornröschenschlaf.
Und wie das so ist mit Neuanfängen, soll sich nicht nur auf der Waage sondern auch hier im Blog einiges ändern.
Darum ganz wichtig an alle die bisher hier angemeldet waren und dabei bleiben möchten: BITTE MELDET EUCH BIS 20.1.2011 per Mail an ganzlieb@gmx.at!!! Alle anderen werde ich am 21. aus der Berechtigungsliste löschen (auch die Ticker). Es ist sonst zu unübersichtlich hier, ich hoffe, ihr versteht das.
Ich würde gerne im kleinen Rahmen neu starten - etwa 4-5 akitve Teilnehmerinnen maximal. Es ist sonst einfach zu viel, um dem Geschehen noch vernünftig folgen zu können. ABER natürlich werden ganz viele Kommentarschreiberinnen gebraucht, die Motivation spenden und von ihren eigenen Erfahrungen berichten!!!
Ansonsten wird es hier eine schrittweise, schonende Abnehmstrategie geben, die ich mir überlegt habe und sozusagen im Selbstversuch teste, die Erfolge und Niederlagen, Tipps und Erfahrungen und ich würde mich freuen, wenn sich einige anschließen und regelmäßig über die Kommentarfunktion berichten.

Ne, so feist muss nicht sein!

ALSO: Bitte melden sonst wird gelöcht! Oder - wer nicht mehr aktiv aber als Begleiter dabei sein möchte: Ich freu mich riesig über ein Kommentar von euch! Und natürlich auch über alle Neuen, die hier Hallo sagen!
Wir lesen uns am 21. Jänner,
eure Bernadette

Frustrierter Neujahresbeginn (Sandra)

2010-01-14T18:09:00.000+01:00

Ach ja... Das letzte halbe Jahr war Stress pur. Okay, es war schön zu heiraten. Aber danach war mein Leben wie in der Achterbahn: Urlaubsstress, Schuljahr-beginnt-Stress, Elternbeiratsstress, Urlaubsvertretungsstress, Krankheitsvertretungsstress, Lernstress...

Und wie das mit Stress so ist... Man muss mehr futtern, damit man das nervlich aushält.

Am 1. Januar - das gebe ich hiermit offiziell bekannt - hat die Waage 74,0 kg angezeigt. Der ganze Erfolg vom ersten Halbjahr ist dahin. Und ich völlig entmutigt. Aber jetzt muss ich mich erst einmal um ein paar andere Dinge kümmern, bevor ich wieder an eine vernünftige Ernährung denken kann :-(

Ich hoffe, euch geht es besser :-)

2010/2

2010-01-08T18:23:00.000+01:00

gestern...geburtstagsfeier.
wenn was rumsteht
hab ich keine chance.
zumindest mein geist nicht.
auch alkohol bremst die kalorienaufnahme
keinesfalls.
mein weg wird lang.....

Ich geh in meine Ecke...

2010-01-07T21:44:00.000+01:00

....und schäme mich ne Runde ! Man war ich lange nicht bei euch und es ist viel passiert !! Ich hatte gut abgenommen, gehalten und dann doch wieder geschlampt und geschlemmt und schwupps alles wieder da :-(

Nichts deto trotz gabs ein traumhaftes Brautkleid für mich dass ich vor einer Woche mit üppigen Rundungen getragen habe. Die Stäbe des Oberteils haben nach dem 8-Gänge-Menü ganz schön gedrückt *schäm* das MUSS wieder anders werden !! Die Motivation ist hoch aber der Weg der vor mir liegt ist noch nicht genau definiert...wieder regelmäßig Sport in meinen Tages bzw Wochenplan einzubinden ist klar und auch effektiv, aber dann ??? Am 15.05. feiern wir eine Hochzeitsparty bis dahin wären ein paar Kilo weniger schon nicht schlecht ;-)

Liebe Grüße Mila

2010/1

2010-01-06T19:16:00.000+01:00

nach monatelangem essen ohne widerstand.und letzendlichem unwohlsein :
wieder hier.

kein ziel vor augen,
der weg ist das ziel.
tag 1 :
total voll von quarknachspeise.
eiweiß macht mich immer unglaublich satt.
ich hatte das ganz vergessen.
eiweiß ist für mich immer ganz wichtig gewesen,
aber im kohlehydrahtrausch der letzen monate total unter
süßem verschüttet gewesen.

mal sehen.
zum abend :
tomatensalat und 1 wecken
und mindestens einem liter tee.

muß erstmal meinen stoffwechsel auf vorderfrau bringen...

??? 2010 ??? (Magda)

2010-01-05T16:34:00.000+01:00

Isst da jemand?

Es geht weiter (von Magdarine)

2009-09-23T11:04:00.000+02:00

Oder so. Jedenfalls hat sich Johanna leider abgestillt und seither fällt es mir gar nicht soooo schwer, mich nicht bis über den Rand mit Süßigkeiten voll zu stopfen. Ehrlich.
Ich habe seit ca. 2 Wochen oder so nix Süßes angerührt. Was die ganze Sache erträglicher macht: Eber macht mit. Ich muß meinem Superhelden also nicht hungernd dabei zusehen, wie er eine Packung Toffifee am Abend vernascht.
Unfair ist natürlich, dass er schon 5kg abgenommen hat und ich erst 3. Seine Hosen schlottern, meine sitzen noch. Das schönste am Diät halten ist nämlich der Moment, wo man in eine kleinere Konfektionsgröße wechseln kann.
Kann ich noch nicht, v.a. da meine Figur sich nach der Schwangerschaft auch verändert hat und ich mir meine Taille erst wieder mühsamst antrainieren muß.
Fitneßstudio, ich komme. Irgendwann halt.

Neue Versuche

2009-08-13T22:20:00.000+02:00

Irgendiwe ist mein Körper mit meinem Programm nicht ganz einverstanden. Es ist ihm im Großen und Ganzen egal, wie viel und wie oft ich mich bewege, aber was und wie viel ist esse interessiert ihn brennend! *grr*
Im Urlaub warem mein Mann und ich morgens eine gute halbe Stunde flott um den kleinen See unterwegs, aber viel genützt hat es auch nicht. Naja, vielelicht sollte ich das positiv betrachten: ich habe wenigstens nicht mehr Kilos aus dem Urlaub nach Hause geschelppt als bei der Abreise gehabt.
Was im Urlaub mit der Bewegung noch ganz gut ging funktioniert bei mir im Arbeits-/Familien-/ Haushaltsalltag gar nicht. Irgendiwe bekomme ich meinen Allerwertesten von allein nicht hoch. Nun habe ich mir Hilfe geholt und mit Unterstützung von meiner Hausärztin für mich 50 Stunden Reha-Sport organsiert. Einmal in der Woche eine Stunde ist zwar nicht viel, aber es ist schon eine Stunde Sport mehr als ich sonst machen würde!
Wie läuft es bei Euch denn so?

Sommerflaute? (von Magdarine)

2009-07-21T12:48:00.000+02:00

Es ist wohl allen hier zu heiß, um zu posten. Verstehe ich. Sport macht bei dieser Hitze natürlich auch null Spaß. Essen gsd auch nicht so. Bis auf Eis halt.

Ernsthaft, ich würde am liebsten von morgens bis abends Eis essen, als verantwortungsvolle Mutter tue ich das natürlich nicht. Stattdessen muss ich kochen, denn Kind ißt mit. Und das will ernährt werden.

Abgenommen habe ich bix jetzt 3kg. Ein kleiner Tropfen auf den heißen Stein. Aber immerhin.

Was gibt es bei euch?

Wiegetag Nr. 23 (Sandra)

2009-06-29T20:25:00.000+02:00

Kurz und knapp: 70,8 kg und damit weniger als letzten Montag, aber mehr als vorletzten Montag. Aber ich messe dem nicht so die Bedeutung bei, da das auch mal wieder Wassereinlagerungen gewesen sind. Muss ich mich mal auswringen, dann geht das weg und ich wiege weniger?

SS Kilos ADE

2009-06-23T11:57:00.000+02:00

Hallo zusammen

Ich heiße JO und gehe langsam auf die 30 zu. Ich bin im Febraur 2008 Mama von einem süßen Jungen geworden.
Ich habe in der Schwangerschaft 25kg zugenommen...viel zu viel..aber naja man genießt es und erlaubt sich
die eine oder andere Sünde. Ich dachte..ach wenn ich stille wird es weniger..nix da. Ich bin 160 und wiege 79kg *schnief* Im Winter waren es sogar schon mal mehr...die habe ich aber irgendwie verloren...wie weiß ich nicht so genau. Nun will ich aber wieder ernsthaft daran arbeiten und hoffe hier mit euch Unterstützung zufinden. Mein Plan...ich verzichte so gut wie es geht auf Kohlenhydrahte, Weizenmehl, Zucker und zu viel Fett. Ein wenig nach dem Prinzip von Metabolic Balance damit habe ich vor der SS 12kg abgenommen.

Freue mich auf den Austausch bin euch ;O)
Wenn ihr noch mehr von mir wissen wollt besucht mich auch mal im Blog...dann seht ihr auch den Kilo Verursacher..kleiner Scherz ;O)
http://kitana159.wordpress.com/

Wiegetag Nr. 22 (Sandra)

2009-06-22T22:01:00.000+02:00

Oh, nein, das sieht nicht gut aus. Gar nicht gut... 71,4 kg hat mir die Waage entgegengeplärrt. Aber was sollte ich tun? Gestern hatte meine Mama Geburtstag und da kann man doch schlecht sagen, dass man nichts essen will, oder? So viel war es auch gar nicht, aber wiegetechnisch hat es trotzdem angeschlagen... Seufz!

Liebe Sandra, (von Magdarine)

2009-06-21T22:03:00.001+02:00

nein, das Handtuch habe ich noch lange nicht geworfen. Langsam finde ich einen Rhythmus in dem ganzen Chaos, und kann nun das Thema Geiwchtsreduktion mehr in den Mittelpunkt rücken.
Hierzu einige Gedanken:
Ich stille. Stillen soll ja zur Gewichtsreduktion ganz toll beitragen. Ehrlich? Ich habe noch gar nichts davon bemerkt. Eher merke ich, dass ich Heißhungerattacken habe und mein Körper sich an jedes Kilo, das er hat, panisch klammert. Ich versuche ja gesund zu essen. Allein für das Kind. Wenn ich zu viel Schokolade esse, wird meine Milch womöglich noch zu Kakao. Und das wollen wir ja nicht.
Gut, also mehr Gemüse. Das ist gar nicht so einfach. Zwiebel, Broccoli, Kohl, Erbsen, Mais blähen ja bekanntlich und das ist nix für Babys empfindlichen Bauch. Karotten wären toll, sind aber mit Glyx nicht so ganz vereinbar und seit ich dieses Glyx-Prinzip kenne, sind Karotten, Kürbis, Bananen und Trauben quasi für mich gestorben. Aja, und Erdäpfel (Kartoffeln für die Deutschen unter uns) auch.

Was bleibt einem dann noch? Die allseits beliebte Zucchini. Damit konnte ich mich während der Schwangerschaft noch total vollstopfen und jetzt ist Ebbe an der Zucchinifront. Täglich kann man das ja eh nicht essen. Also greift man noch zu Paprika, Tomaten und Salat. Topinambur habe ich im Internet entdeckt, aber noch nicht probiert.
Jedenfalls - morgen ist wieder Wiegetag und ich bin dabei. Aber bis jetzt kann ich mit Erfolgen halt noch nicht prahlen.
Sandra, ich bewundere deine Konsequenz.

Wiegetag Nr. 21 (Sandra)

2009-06-15T22:33:00.001+02:00

Einsam, still und leise berichte ich auch diese Woche von meinem Wiegetagereignis und frage mich, ob hier wirklich alle schon das Handtuch geworfen haben?

70,3 kg, und damit 0,4 kg weniger als letzte Woche.

Wiegetag Nr. 20 (Sandra)

2009-06-08T19:36:00.000+02:00

70,7 kg... Das Wasser ist wieder draußen, aber sonst hat sich nichts getan. Es scheint so, als würde es im Moment etwas schleppender gehen.

Schlank sein = glücklich sein? (Sandra)

2009-06-06T15:18:00.000+02:00

Viele Leute glauben, wenn sie endlich schlank sind, dann werden sie auch ganz bestimmt endlich glücklich sein. Aber daran glaube ich nicht. Es gibt genügend natürlich schlanke, die nicht auf ihr Gewicht achten und die wir darum beneiden, die aber trotzdem unglücklich sind. Jawoll!

Ich glaube, es verhält sich eher umgekehrt. Dass man erst einmal dafür sorgen muss, dass man glücklich und zufrieden ist, bevor man den Kopf frei hat, um an seinem Gewicht zu arbeiten. Vielmehr noch, wenn man sich auf andere Dinge konzentriert, die einen glücklich machen, dann vergisst man das Essen und nach Stunden stellt man erstaunt fest, dass man Hunger hat. Und Hunger bedeutet, dass man essen darf :-)

Doch wie wird man glücklich? Die Frage muss wohl jeder für sich selbst beantworten. Für mich ist es natürlich meine Familie, mein Beruf, ich liebe das Internet, gehe gerne ins Kino oder treffe mich mit Freunden. Manchmal gehe ich auch reiten, aber das ist in den letzten Jahren sehr selten geworden.

Und, was macht euch glücklich? Wann denkt ihr nicht dauernd an's Essen?

Ich bin jetzt auch dabei!

2009-06-06T11:20:00.000+02:00

Guten Morgen in die Runde!

Auch ich habe mit dem gleichen Problem zu kämpfen wie ihr alle. Jahr für Jahr kam Kilo für Kilo und nun habe ich echt eine Grenze überschritten. Von 100 kg trennt mich gar nicht mehr so viel... Zum Glück bin ich recht groß, da fällt das den Außenstehenden nicht sooo auf, aber mir!
Auch Shoppen wird inzwischen recht frustrierend, denn nun habe ich vor einigen Tagen eine Hose in 46 kaufen müssen...
Auf jeden Fall habe ich es mir vorgenommen zu meinem 40.Geburtstag in 1 1/2 Jahren die zum Alter passende Größe zurück zu erobern und wieder Klamotten in 40 kaufen zu können.

Ich hoffe, mit Eurer Unterstützung schaffe ich das besser als allein!

Frau Zuviel

Hallo Sandra

2009-06-03T22:06:00.000+02:00

Du bist konsequent, das muss man dir lassen. Ich habe mich gewogen aber leider schiebe ich in letzter Zeit so einen Frust, das ich 24 Stunden essen könnte. Ich habe zum Glück auch nicht zugenommen. Ich weiß nur nicht, wie ich mich überwinden soll, weiter zu Diäten. Hast du vielleicht einen Tipp? Vielleicht ein Obst- oder Trinktag zum wiedereinstieg?
Lg Özlem

Wiegetag Nr. 19 (Sandra)

2009-06-01T11:19:00.000+02:00

Ich mag den Montag nicht. Und wenn ich zyklusbedingte Wassereinlagerungen habe. Und deshalb ist dieser Wiegetag auch doof. Am Essen liegt es nämlich nicht, ich war echt brav. Ergebnis: 71,4 kg und damit 0,8 kg mehr als letzte Woche. Aber wenn das Wasser wieder draußen ist, dann ist der Wert auch wieder aussagekräftig. Denn wenn man meine Monatstabelle anschaut, dann sieht man, dass es eindeutig bergab geht.

Und deshalb lasse ich mich auch nicht entmutigen!

Wiegetag Nr. 18 (Sandra)

2009-05-25T20:36:00.000+02:00

Hm... Mittlerweile bin ich wohl fast die Einzige, die hier noch jeden Montag Wiegetag macht, was?

70,6 kg hat die Waage heute Morgen angezeigt und damit 0,7 kg weniger als letzten Montag. Ich habe wohl gerade mein Plateau überwunden und es geht wieder etwas schneller bergab. Mal sehen, wann das nächste Plateau kommt, dann heißt es wieder durchhalten & auf keinen Fall aufgeben.

Lasst doch wieder etwas von euch hören!

Gudis erster Wiegetag

2009-05-19T09:35:00.000+02:00

..wird auf nächste Woche Montag verschoben, da ich im Moment sowohl sportlich als auch Ernährungstechnisch äußerst ungesund lebe.

Ab Donnerstag wird sich einiges wieder ändern müssen, da ich mit meinen Fußball-Mädels ins Trainingslager fahre und laufen werde, was das Zeug hält. Mit den Mädchen, ohne die Mädchen...

Gleichzeitig aber ist man in einem solchen Trainingslager auch gut am Essen. Also wird wohl mein Gewicht in einer Höhe von 77 Kilo stagnieren....

Am Sonntag komme ich zurück und werde dann ab Montag kosequent mein Abnehm-Sport-Gesund-Leben-Programm durchziehen.
Ich werde mich wiegen und auch ganz genau meine Ziele festlegen. Jawohl!!!

Dicke Grüße Gudi :-)

Özlem weg zur Waage 2

2009-05-19T04:54:00.000+02:00

ich habe abgenommen, ganz ohne Diät. Kaum habe ich mich hier angemeldet, rennt mein Fett vor Schreck weg! Ich wiege heute 91,1 kg. Nächste Woche will ich keine 9 mehr sehen. Das schaffe ich doch, oder?
Ich hoffe ihr hattet alle eine erfolgreiche Woche
Alles liebe Özlem

Wiegetag Nr. 17 (Sandra)

2009-05-18T21:13:00.000+02:00

Bin ich die einzige, die hier Montags noch die Hosen runterlässt? 71,3 kg zeigte die Waage heute an und damit 0,4 kg weniger als letzte Woche. Langsam aber stetig, so heißt meine Devise. Damit wirke ich Heißhungerattacken auch vor, die mich zum Glück noch nicht heimgesucht haben. Und, wie ist es euch so ergangen?

Twitter mich Fit -- Andrea @BlogDichFrei

2009-05-18T13:42:00.000+02:00

Ladies,

hier ist mein nächstes Video. Nichts besonderes aber es ist an mein Fitness-Aktion gekoppelt. Ich hatte in meinem letzten Beitrag angedeutet, dass ich momentan ein starkes Projekt bearbeite, dass sehr arg an meine Zeit nagt...

Jetzt habe ich sogar meinen eigenen Blog auch angefangen zu vernachlässigen *schande-über-mich*, so habe ich mir was ausgedacht, was so alles verbinden soll, was ich im Internet unternehme: Twitter mich fit!

Meine Arbeit lässt mich manchmal sehr lange am Rechner sitzen und als 5 fache Mutti mit Haus und Garten und, und, und, ist es mir manchmal sehr einfach zu sagen "Ne, heute mach ich kein Sport"... aber damit ist jetzt schluss.

Vielleicht geht es Dir ähnlich? Findest Du es auch schwer, Zeit im Alltag freizuschaufeln, um etwas für dein Fitness zu tun? Dies ist meine momentane Vorhaben: Twitter mich fit.

Jedesmal, wenn ich ein Tweet verschicke, stehe ich auf und mache 10 Hampelmännchen oder gehe 10 mal in der Hocke und komme wieder hoch.
Jedesmal, wenn ich ein Tweet erhalte, mache ich 10 Sit-ups oder Liegestütze.
Und für jede DM (direct message) mache ich 25 Ball-Übungen.

Machst Du auch mit? Dann schicke mir am Tagesende einen Tweet und ermutige mich mit eine Zusammenfassung deiner Workout!

Twitter mich fit! @BlogDichFrei

(Und noch ein Video, bitte entschuldigt die unverschämte Werbung für mein Blog... brauchst gar nicht da vorbeischauen, passiert momentan eh nix da...)

Hilft Tee beim Abnehmen? (Sandra)

2009-05-16T14:24:00.000+02:00

Jetzt habe ich in letzter Zeit mal diese ominösen Tees von Bad Heilbrunner ausprobiert, über die ich im Supermarkt gestolpert bin. "Entschlackungstee" bzw. "Durchspülungstee" oder "Fettverdauungstee" klingt irgendwie vielversprechend. Ich wollte damit insbesondere am Wochenende einem zu starken Anstieg der Gewichtskurve vorbeugen.

Und, hat es geholfen?

Nö...

Abgesehen davon, dass der Durchspülungstee einfach nur widerlich schmeckt und der andere so, als wäre man beim Fußballspielen auf dem Rasen auf die Schnauze gefallen (ist ja auch Löwenzahn drin), habe ich durchaus gemerkt, dass man danach wegen der funktionsanregenden Wirkung schneller mal aufs Klo muss.

ABER danach bekommt man auch schneller wieder Hunger. Mein Fazit also: Dann trinke ich doch lieber Tee, der mir schmeckt. Ist auch gut für die Verdauung und kostet wesentlich weniger ;-)

Zehnermarke geknackt (Sandra)

2009-05-15T19:39:00.001+02:00

Heute morgen habe ich auf der Waage ein freudiges Erlebnis gehabt: 69,9 kg hat sie angezeigt. Heute ist zwar kein offizieller Wiegetag und ich werde am Montag ganz sicher auch wieder ein wenig mehr wiegen, aber trotzdem freue ich mich tierisch, dass da jetzt eine andere Ziffer im Zehner steht :-) Jubel! Jubel! Jubel!

Gudi stellt sich vor....

2009-05-13T15:42:00.000+02:00

...jetzt habe ich gesagt: ich möchte bei euch mitmachen und dann schreib ich nicht mal was *schäm*

Obwohl meine Zeit im Moment sehr begrenzt ist will ich mich wenigstens kurz vorstellen. Ich bin die Gudi bin 40 Jahre und ich bin zu dick!!! :-(

Vor einem Jahr hatte ich das Rauchen aufgehört und erst einmal ganz fix 8 Kilo zugenommen. Nachdem ich ein halbes Jahr später das Rauchen leider wieder angefangen habe, blieben mir die 8 Kilo erhalten. Und so wiege ich bei einer Größe von 1.71 jetzt 77 Kilo.

Nun rauche ich seit 6 Wochen wieder NICHT mehr *stolzbin* und konnte zumindest bisher keine weitere Gewichtzunahme- aber trotz intensiven Sports auch keine Abnahme feststellen.
Nun bin ich zugegebener Maßen auch leider sehr sehr undizipliniert, was die kleinen Sünden des Ess-Alltags anbelangt.

Aber das Leben ist auch sooooooooooooo lecker!

Ich hoffe nun, dass ich es mit euerer Hilfe schaffe etwas diziplinierter zu werden und wenigstens die 8 Kilo wieder abzunehmen und damit auf ein Gewicht von 69 Kilo zu kommen. (Die 6 als erste Zahl wäre schon schön :-))

Ganz liebe Grüße an alle. Die Gudi

Nix neues von Mila - Wiegetag 14

2009-05-12T20:41:00.000+02:00

hach ja ....ich hab mich gestern brav gewogen aber hab nix neues zu berichten 76,5 kg nach wie vor ! Der neue Job bringt meinen Tagesrythmus noch ganz shön durcheinander, ich komm so gut wie gar nicht zum Laufen oder schwimmen und das Trinken klappt auch nicht wie gewünscht. Aber ich bin hier der Chef an dem der Erfolg eben messbar ist und bleibt also kann auch nur ich die Situation endlich in den Griff bekommen. Auf in eine neue Woche ....

Wiegetag Nr. 16 (Sandra)

2009-05-11T21:56:00.000+02:00

Diesen Montag habe ich 71,7 kg gewogen. Hey, letzten Montag habe ich gemogeln, und mich erst am Dienstag gewogen :-) Vielleicht hätte ich das diese Woche auch tun sollen. Aber wie ihr seht, steht da jetzt keine 72,irgendwas, sondern 71,irgendwas. Es geht also weiter bergab, langsam aber stetig.

Montag nach dem Muttertag (von Bernadette)

2009-05-11T15:02:00.000+02:00

Montag nach dem Muttertag ist kein guter Tag um sich zu wiegen ;) - Scherz beiseite, ich bin im Moment inkonsequent. Gut, ich bin nicht mehr auf "Diät", darum nehme ich auch nicht mehr regelmäßig am Wiegetag teil, aber ich sehe gerade sehr deutlich, dass es bei mir nur streng nach Plan geht oder gar nicht. Die alten Gewohnheiten sind nunmal liebgewonnen und so gut ich mich diszipliniert an einen Vorsatz halten kann, so schlecht befolge ich die allseits bekannten Regeln im Alltag. Da aber sogar mein Mann "die Zeit mit Essensplan" zurückgesehnt hat (regelmäßigeres, gesünderes und alles in allem sogar leckereres Essen) werde ich überlegen, wieder damit zu beginnen. Nur eben nicht mehr so "diätmässig". Das macht zwar Mühe und kostet Extra-Zeit, aber scheinbar ist es "unser Weg zur gesunden Ernährung"...

P.S.: Wir haben zwei neue Mitkämpferinnen, die ich auf diesem Wege nochmals herzlich willkommen heiße!

Özlem stellt sich vor

2009-05-11T12:09:00.000+02:00

Hallo, ich bin die Neue, fange heute auch an. Bin Özlem, 35 Jahre jung und sehr sehr schwer ;-)Ich muß mich noch einwenig durch den Blog forsten, dabei werden sicher hier und da mal Fragen auftauchen, ich zähle auf euch.
LG Özlem

EMMA`s Wiegetag Nr.16

2009-05-11T05:45:00.000+02:00

Bei mir nix neues.
74,3 kg
unregelmäßiges ungesundes Essen, aber lecker!!!!!
Es wird auch wieder anders!!! Und dazu gekommen ist ja nichts. Auch gut.

Liebe Grüße von EMMA

Wiegetag 12 - Mila

2009-05-06T17:00:00.000+02:00

So erstmal vorweg ...HEUTE ist offizieller und internationaler ANTI-Diät-Tag !!

Ich sollte mich schämen zu posten aaaaaber ich hatte einfach vorher keine Zeit !
Aber viel neues gibts auch nicht zu berichten...mein Gewicht stagniert mal wieder ...76,5 kg das Resultat des Morgens. Aber es wundert mich nicht ...hier war am WE Kirmes und und meinen neuen Job gabs auch zu feiern. Ich habe also ja zu Alkohol, Bratwurst, Süßkram und Fett gesagt aber immerhin nicht zugenommen !

Ich werde nun wieder disziplinierter sein zumal 4 kg auf 3 Monate verteilt nicht gerade DAS Ergebnis schlechthin darstellen. Ich WILL eine Bikinifigur im Sommer also ran da. Ich denke ich werde mich bald an den neuen Tagesablauf gewöhnen und ich muss sehen wo zum Henker ich meine Sporteinheiten einschieben kann.

Greets Mila

Und sie lebt doch noch! (Andrea @ BlogDichFrei)

2009-05-06T11:37:00.000+02:00

Meine Damen!

Da ich mich nicht mehr wiege heisst es eignetlich nicht, dass ich auch nicht mehr an mir arbeite. Ich gehe nur im Augenblick leicht unter mit Arbeit (wird auch noch andauern), aber ich habe etwas für Euch gedreht, damit ihr seht, was ich mache.

Bitte entschuldigt die unprofessionelle Bearbeitung... lerne noch, wie man das alles richtig macht.

Wer interesse hat und sehen möchte, woran ich so stark arbeite, der kann hier vorbeischauen: Andy's Goode Life.

Wiegetag Nr. 15 (Sandra)

2009-05-05T21:43:00.000+02:00

Nachdem wir am Wochenende weggefahren waren, habe ich mich am Montag nicht auf die Waage getraut... Lieber erst mal viel trinken und entschlacken, weil ich woanders irgendwie nie so viel trinken kann, wie ich müsste.

Heute, am Dienstag, habe ich 71,2 kg gewogen. Zählt das? Dann wären das 0,8 kg weniger als letzte Woche. Aber da ich am Montag immer meinen Wochenhöchststand habe, werde ich dieses Ergebnis nächsten Wiegetag wohl nicht mehr vorweisen können...

Zwischendurch.

2009-05-01T13:29:00.000+02:00

Hallo ihr Lieben ,
ich melde mich heute schon mal, da ich zum nächsten Wiegen am Montag nicht dabei sein werde. Ich vergnüge mich ein wenig anderswo!!! Und werde wohl auch anders essen *schmunzel*.
So schreibe ich heute mein aktuelles Gewicht hier auf und freue mich dann zum übernächsten Wiegen wieder dabei zu sein!!!!
Aktuell heute Morgen; 74, 3kg
Somit insgesammt; 10,6 kg weniger seit dem 19. Januar.

Liebe grüße von EMMA

Getreide (Sandra)

2009-04-29T17:23:00.000+02:00

Getreide... Ich habe so den Verdacht, dass Brot & Co. nicht wirklich zu einer schlanken Figur verhilft. So lecker ich das Pfisterbrot auch finde, aber wenn man sich den Speiseplan von Urmenschen ansieht (Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse), da kommt Getreide nicht vor.

Nehmen wir mal die Ernährung von Pferden. Jeder Laie denkt, dass ein Pferd Hafer fressen würde, nicht wahr? Dem ist aber nicht so, denn wenn man ein Pferd, das keine Arbeit verrichten muss, mit Hafer füttern würde, würde mit ihm sofort das Temperament durchgehen. Daher kommt auch der Ausdruck "den hat der Hafer gestochen". Außerdem hätte so ein Pferd nach gewisser Zeit eine Hufrolle, d.h. das Horn würde sich vom Knochen des Fußes ablösen. Sehr schmerzhaft und nur schwer bis gar nicht heilbar...

Hafer also nur für schwer arbeitende Pferde. Warum? Weil Hafer innerhalb kurzer Zeit sehr viel Energie (also Kalorien) liefert. Das gilt für alle Getreidesorten, man füttert aber Hafer, weil bei dem die Nebenwirkungen (Hufrolle) geringer sind. (Und weil Pferde normalerweise 12 Stunden pro Tag Gras und Heu fressen würden, um die gleiche Energiemenge zu sich zu nehmen, aber dann hätten sie weniger Zeit zu arbeiten.)

Aber wir sind keine Pferde, sondern Menschen. Doch auch für uns gilt, dass Getreide uns mästet. Maismehl -> dicke Mexikanerinnen, Hirse -> verhindert schlimmere Hungerkatastrophen in Afrika. Und bei uns steht Getreide in manchen Ernährungspyramiden ganz unten, es wird also vorgeschlagen, den Großteil des Bedarfs mit Getreideprodukten zu decken.

Und genau das halte ich für falsch. In neueren Ernährungspyramiden steht an unterster Stelle als Hauptnahrungsmittel Obst/Gemüse, was der Ernährung unserer Vorfahren eher entspricht. Und daher denke ich, dass man schon viel erreichen kann, wenn man einfach weniger Brot und Getreideprodukte isst.

Bei meinem Kaninchen hat das übrigens auch geklappt. Seit ich es nicht mehr mit dem Industriefutter voller Getreide, sondern mit getreidefreiem Spezialfutter aus der Zoohandlung füttere, hat es abgenommen und sieht jetzt nicht mehr aus wie eine Kugel mit Fell.

Wiegetag Nr. 14 (Sandra)

2009-04-27T19:26:00.001+02:00

Schääääääm! 72,0 kg und damit dümpel ich nun schon seit vier Montagen in dieser Kategorie. Dabei hatte ich diese Woche mal wieder einen neuen Tiefstand erreicht mit 70,3 kg, aber das zählt hier ja nicht. Aber ich bin sicher, dass der nächste Monat wieder anders aussieht :-)

EMMA`s Wiegetag Nr. 14

2009-04-27T18:21:00.000+02:00

Holla, sonst war ich hier immer die erste, aber leider habe ich heute morgen verschlafen.....wahrscheinlich zu lange ferngesehen!!!!!

Ich habe mich gewogen und kann es selber kaum glauben!! und wenn ich ganz ganz ehrlich bin, so traue ich mir fast gar nicht mehr zu schreiben, dass ich schon wieder abgenommen habe. Ich komme mir komisch vor. Ja, ich weiß, dass muss es nicht, aber ich leide auch mit Euch mit, wenn es nicht so klappt. Bitte glaubt mir das. Ich nehme auch manchmal zu, aber immer nur für einen Tag und das auch nur nach einem Besuch im Restaurant. Meistens geht es ganz schnell wieder weg. Und ich gehe auch meistens Montags oder Dienstags schön zum essen und nicht am Wochenende, vielleicht habe ich deshalb Glück beim Wiegen.
Abends esse ich mir den Bauch voll mit Gemüsen. Ich hungere auf keinen Fall!! Dafür esse ich viel zu gerne, aber eben nicht mehr alles. Brot? nein. Kartoffeln?? Am Wochenende pro Tag nur eine, Rest Gemüse und Fleisch. Zum Frühstück; Naturjoghurt mit Apfelmus soviel ich schaffe. Und 1,5 Liter Tee. Abends wie schon geschrieben Gemüse, aber nicht irgendeins, sondern in Streifen geschnittenes, tiefgefrohrenes (da ich keine Zeit habe) Paprikagemüse. Schön dünsten, Pfeffer, Salz, Zwiebel und obendrauf Frischkäse oder Schafskäse. Ab und zu ein Hähnchenfilet drauf. Und das gönne ich mir voller Genuss. Probiert es doch mal aus!!!!
Und noch was; Schoki immer nach dem Essen!!! Niemals zuvor!!!

Achso, ja die Waage.
74,4 kg. Das sind 1 kilo weniger seit letzter Woche.
Jetzt habe ich 10,5 kg geschafft und bin richtig Stolz auf mich. jawohl!!!
UND IHR SCHAFFT DAS AUCH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wiegetag 11 - Mila

2009-04-27T12:52:00.000+02:00

Wiegetag 11 für mich aber nichts neues seit letzter Woche, was für mich allerdings wenn ich so reflektiere ganz positiv ist .... seit nunmehr einer Woche drücke ich wieder die Schulbank und komme nicht mehr so oft an die Stöcker ie zuvor und eigentlich geplant. Dazu kam gestern eine Kommunion mit dicken Mittagessen udn zwei Stück Stracciatelle Torte *manchmal kann man einfach nicht anders* also bin ich stolz auf mich dass ich nicht zugenommen hab !

Auf in eine neue Woche in der ich wieder zurück zu meinen Grundsätzen will...mehr trinken, mehr Bewegung jawoll ja !

Greets Mila

Beginn (von Magdarine)

2009-04-27T09:32:00.000+02:00

Hallo,

ich melde mich hier, erstmals ohne Schwangerschaftsbauch, dennoch mit vielen Schwangerschaftskilos, die mir allerdings meine 1. und nicht die 2. Schwangerschaft angehängt hat.

Status: bis Weihnachten müssen 20kg runter. Unbedingt. Da gibt es nix dran zu rütteln. Leider sind Diäten für stillende Mütter völlig unangebracht, also muss ich einfach zu gesunder Ernährung greifen, die aber genügend Kalorien enthält. Stelle mich also darauf ein, dass es wohl länger dauern wird. Andererseits schwärmen immer alle davon, dass Stillen so toll zum Abnehmen ist, die überflüssigen Kalorien schluckt sozusagen das Kind.

Na mal schauen.

Wem darf ich eigentlich meinen Diät-Ticker zum Einbinden schicken (Betty?).

Liebe Grüße und viel Erfolg beim heutigen Wiegetag (war ja mein erster, Gewicht bleibt geheim - zu schockierend).

Sündiger Tag (Sandra)

2009-04-24T18:16:00.001+02:00

Boah, heute gab es im Büro Geburtstagskuchen und da habe ich mir gleich ein Stück Marzipantorte gesichert. Und dann gab es in der Kantine Apfelstrudel mit Vanillesauce. Und heute Abend ist Stammtisch... Ob ich mich wenigstens da zurückhalten kann?

Nix weiter (von Frau Currywurst)

2009-04-23T10:10:00.000+02:00

Huhu Mädels,

nachdem ich immer noch auf der Stelle trete, gebe ich jetzt auf. Streiche sozusagen die Segel. Was allerdings nicht bedeutet, dass ich ab jetzt stopfe, was das Zeug hält. Aber durch meine blöde Autoimmunerkrankung ist das ein ziemlich schwieriges Unterfangen. Nichts hilft. Selbst Ernährungsumstellung nicht. Ein falscher Bissen und alles ist wieder zu nichte gemacht. Ich hatte in dieser Woche Gewichtsunterschiede von ungefähr 2,5 Kilo. Ich nehme zwar ab, genau so nehme ich auch wieder zu. Ein ständiges auf und ab. Naja, wie dem auch sei............. ich bin es satt.

Viele Grüße
Ursula Currywurst

Entschulde meine Abwesenheit, bitte (Andrea @ BlogDichFrei)

2009-04-21T09:21:00.000+02:00

Ich habe ereignissreiche Tage hinter mir gebracht. Das relevanteste ist:

Ich. habe. es. satt.

Seit längeren ahne ich es, jetzt bin ich mir sicher: ich werde betrogen. Ich schufte hier den ganzen Tag, kümmere mich um meine 5 Kinder, sorge dafür, dass das Haus stets ordentlich ist, dass es im Garten passabel aussieht, dass abends immer eine warme, gesunde und von meiner Hände gemachte Mahlzeit aufgetischt wird. Ich mühe mich auch täglich ab, um wieder in Form zu kommen… aber alles vergebene Liebesmühe.

Ich lasse mich trennen.

Nach der ganze Aufregung muss ich mir immer noch meine Strategie für eine weitere Beteiligung hier bei der Bikini-Offensive überlegen. Nächste Woche schreibe ich wieder.

Wiegetag Nr. 13 (Sandra)

2009-04-20T21:32:00.000+02:00

Und damit bin ich an der Reihe :-( Wir waren am Wochenende im Legoland und da war auch nicht mit viel trinken. Allerdings habe ich angesichts der Preise auch nicht besonders viel gegessen, sondern mich mit den Resten der Kinder begnügt. Das hat völlig ausgereicht. Daher muss ich heute 72,2 kg verbuchen, also wieder 200g mehr als letzten Wiegetag. Aber das geht bestimmt ganz schnell wieder weg :-)

Noch ein Uli Stein: "Das erste Mal nach den Feiertagen auf die Waage: Die Zunahmi-Katastrophe!" aus dem Uli Stein Küchenkalender 2009.

Wiegetag 10 bei Mila

2009-04-20T20:14:00.001+02:00

Es ist wieder Montag ;-) und meine Waage hat mich scheinbar lieb ! Trotz der mehrfachen und ausgiebigen Geburtstagfeierei meinerseits mit viel Erdbeerkuchen, Prosecco und Gegrilltem ist wieder ein halbes Kilo verschwunden *hüpf* ....geht doch !! Aktueller Stand 76,5 kg ich näher mich langsam meinem Ziel aber immerhin. Und gerade eben fand ich sogar den Blick in den fiesen Umkleidekabinenspiegel nicht soooo schlimm. Leider komm ich im Moment nur nicht so regelmäßig an die Stöcker wie ich es mir wünschen würde. Morgens drück ich wieder die Schulbank (die Zeit hab ich sonst genutzt) und Nachmittags ist hier auch nicht viel zu wollen *hmpf* Morgen Abend kann ich wieder....

Greets Mila

Nix geschafft :( (von Frau Currywurst)

2009-04-20T10:45:00.000+02:00

Hallo Mädels!

Also ich kann mich heute höchstens schämen. Weil ich mal wieder nix abgenommen habe. Da ist aber auch der Wurm drin..................

Allen Erfoglreichen, herzlichen Glückwunsch!
Ansonsten - wie immer - Kopf hoch, dat wird schon - !

Viele Grüße
Ursula Currywurst

EMMA´s 13. Wiegetag

2009-04-20T06:02:00.000+02:00

Man hab ich ein Glück!!!!!
Ich war am Wochenende zum *mesten*. Ein runder Geburtstge einer Tante und essen und essen und essen. Ich gebe ja zu, dass mir die verschiedenen Dips sehr gut geschmeckt haben und auch das Frühstücksbrötchen ging wie nix in meinen Mund.
Aber da ich mich vorher wog und feststellte, dass ich unter 75 war, nämlich bei 74, 8......machte ich mir nicht so die *Rübe*.
Allerdings wollte ein Sättigungsgefühl nicht so richtig eintreten und die lauten Gespräche zwischen meinem inneren Schweinehund und mir , verwunderten meinen Mann und meine Tochter schon sehr. Wer sitzt schon am Tisch und sagt immer ;*Nein, ich bin schon satt!!!*
Ich blieb standhaft.

Also, es hat sich nix verändert. Genau wie letzte Woche wiege ich heute 75,4 kg.
Ich freue mich aber, wenn es nächste Woche weniger ist!!!!!!

Wiegetag 9 - Mila

2009-04-16T12:09:00.000+02:00

Ich hab meinen Wiegetag diese Woche extra von Montag auf Heute geschoben. Mein Zwischenziel war ja 5 kg bis zu meinem Geburtstag. Der ist heut, also atacke ;-)
Meine Waage zeigte heut Morgen beharrlich 77,0 kg, heißt ich hab bis dato 3,5 kg abgenommen udn mein Ziel nicht so ganz erreicht. :-( Aaaaaber ich find nicht so tragisch, die letzten zwei Wochen bin ich kaum zum Laufen gekommen und hab auch nicht so 100%ig auf meine Ernährung geachtet. Das wird sich jetzt wieder ändern und ab Morgen früh bin ich dann wieder mit meinen Stöckern unterwegs !! In diesem Sinne genießt den sonnigen Tag, ich mach jetzt meinen Low-fat-Philadelphia-Limetten Kuchen fertig.

Greets Mila

Wiegetag von Bernadette (und-zwar-zu-spät-aber-das-seid-ihr-ja-schon-gwöhnt;))

2009-04-15T21:30:00.000+02:00

Mein Wiegeergebnis NACH dem sündigen Osterurlaub: 54,8 kg. Also etwa 1,2 kg am Bauernhof zugenommen, das Restgewicht über 53 kg war schon vorher da. Naja, nicht unbedingt ein Grund zur Freude, aber es hätte noch schlimmer sein können.

1,8 kg müssen also in den nächsten Wochen bekämpft werden. Im Moment ist meine Disziplin allerdings im Keller und überall lauern volle Osterkörbchen und Schmunzelhasen...

Ein großes Dankeschön an Bine für den Gast-Beitrag! Ich finde, Sie hat alles (für mich) Wesentliche in einfache und verständliche Worte gebracht. Die ideale Merkliste für die Geldtasche oder die Kühlschranktür!

Der Weg zum Glück

2009-04-15T10:38:00.000+02:00

Liebe Bikini-Offensive-Leserinnen,

vor einigen Wochen habe ich in meinem Blog ein Posting zu meiner Gewichtsabnahme in den vergangen 12 Monaten geschrieben.

Heute wiege ich 35 kg weniger.

Daraufhin kamen natürlich gleich unzählige Fragen, WIE ich das gemacht habe :-)

Bernadette hat mich ausserdem gebeten, ob ich meinen "Weg zum Glück" einmal hier kund tun mag.

Sehr gerne!

Eines vorweg: es gibt kein Geheimrezept!

Und wenn wir mal ganz ehrlich sind: wir alle wissen doch, wie man abnimmt. Für mich liegt die Kunst darin, den inneren Schweinehund zu bekämpfen:

- in den vergangenen 12 Monaten habe ich Wasser gesoffen, wie ein Pferd

- die Portionen, die auf meinen Teller kamen habe ich reduziert

- ich habe aufgehört zu essen, wenn ich satt und nicht, wenn ich kurz vorm Platzen war

- das stehengelassene Essen der Kinder wanderte, auf dem Weg zur Spülmaschine, nicht in meinem Mund, sondern in den Mülleimer

- Zwischen den Mahlzeiten rum-futtern ist verboten

- Teigschüsseln ausschlecken ist untersagt

- ein Brötchen schmeckt auch, wenn man noch die Lätta unter der Marmelda sieht. Die Marmelde muss nicht vom Brötchen triefen

- zum Anbraten reicht auch ein Spritzer Öl/Fett. Es muss nicht ein ganzer Teich in der Pfanne schwimmen

- mir schmeckt auch fettarme Milch (oder weisses Wasser, wie mein Mann immer sagt :-))
- ein Milchkaffee ist fast schon eine Mahlzeit!
- es muss nicht unbedingt am Samstag und am Sonntag ein Frühstücksei geben

- mir schmeckt Gouda besser, als dieser geschmackslose fettarme Käse. Dafür gab's eben nur dann und wann eine Scheibe.

- Dinner-Einladungen wurden langfristig bedacht und eingeplant (am Tag wurde weniger gegessen)

- es muss auch mal gesündigt werden, damit der Heisshunger später nicht zu gross ist und die Tafel Schokolade....na, Ihr wisst schon...Attacke!
- offene Süßigkeiten vom Vorabend werden ignoriert und wandern nicht bei jedem Vorbeigehen in meinem Mund

- einmal die Woche wiegen reicht, sonst macht man sich verrückt

- lieber mal eine zu enge Hose anziehen, damit's kneift und man mehr Anspron hat

- Rohkost knabbern ist (manchmal) genauso gut, wie Chips futtern (man muss sich nur in den Allerwertesten treten und vorher schnibbeln)

- Sahne, Schmand & Co. wurden erst gar nicht mehr gekauft

- es gibt unendlich viele fettarme Lebensmittel. Nehmt Euch Zeit beim Einkaufen und Vergleichen

- hin und wieder mal hungrig ins Bett gehen, ist gar nicht verkehrt und steigert die Lust auf's Frühstück

...diese Regeln habe ich rund ein halbes Jahr befolgt und damit ca. 10 kg abgenommen. Dann, im Sommer letzten Jahres, habe ich eine Bekannte getroffen, die in kurzer Zeit mit Weight Watchers abgenommen hat. Am gleichen Abend habe ich mich dort online angmeldet und damit die weiteren ca. 25 kg abgenommen.

Im Prinzip rät WW zu denselben Tipps, wie oben beschrieben. Mir hat es jedoch ausserdem extrem gut geholfen, meinen Speisplan besser zu kontrollieren. Ausserdem war ich dankbar für "Austausch-Tipps". Zum Beispiel wird bei uns nur noch mit fettarmen Frischkäse verfeinert und nicht mehr mit Sahne.

So. Das waren meine persönlichen Tipps. Sagt mir nicht, ich habe Euch was ganz Neues damit offenbart? *lach*.

Ach noch was: ich bin immer wieder gefragt worden, ob ich viel Sport treibe. Nein, tue ich nicht. Zumindest nicht im Fitnessstudio. Ich habe jeden Tag Sport genug mit hin-und-her und rauf-und-runter rennen, 11-kg-Baby-schleppen, Babyschwimmen, und und und.

Ich wünsche EUCH viel Erfolg!
LG, Bine

Wiegetag Nr. 12 (Sandra)

2009-04-13T11:00:00.000+02:00

Tapfer bin ich trotz Ostern auf die Waage gestiegen. Nachdem sie gestern 71,5 kg gezeigt hatte, war sie heute nach einem schönen Ostertag mit ausgiebigem Frühstück, Kaffeetrinken in der schönen Sonne, Osterspaziergang (= Bewegung) und Sauerbraten mit Klößen auf 72,0 kg geklettert, wie erwartet. Aber immerhin nicht zugenommen seit dem letzten Wiegetag. Heute muss ich mich noch ein bisserl mästen lassen, aber nächste Woche im Büro werde ich das alles wieder los :-)

EMMA`s 12. Wiegetag

2009-04-13T08:54:00.000+02:00

Ja heute ist Ostern!!!
Ich wünsche Euch ein schönes Fest mit vielen bunten Ostereiern!!!!!
ABER wiegen ist heute auch!!!!
Voller Bange bin ich aufs Treppchen gestiegen und freue mich, denn ich habe NICHT zugenommen (trotz Schokoladenzwang), nein ich habe etwas abgenommen!! Soll nun aber nicht heißen, dass ich heute hemmungslos esse. Auf gar keinen Fall!!!!
Also, nach langem Stagnieren zeigt die Waage heute Morgen 75, 4 kg an.. Das sind 500 Grämmchen weniger als letzte Woche.
Insgesamt habe ich jetzt 9,5 kg abgenommen und ich kann es kaum erwarten die 10 Kilogrenze zu überschreiten!!!!!!
Aber das ist noch ein langer Weg und ich denke dass ich mein Gesamtziel wohl nicht in der vorgegebenen Zeit schaffe....ich werde es sehen.
Für Euch alles gute!!!!
Liebe grüße von EMMA

Wiegetag...vergessen!

2009-04-06T21:31:00.000+02:00

Schäm! Eigentlich doppelt Schäm! Letzte Woche schon ist der Wiegetag spurlos an mir vorüber gegangen, noch dazu war ich immer so beschäftigt, dass ich tagelang gar nicht am Computer war. Nächsten Montag, dachte ich mir mit ganz großem Vorsatz. Dann ging dieser Montag mit ganz viel Gartenarbeit (es sieht aus, als hätte die Bombe eingeschlagen) und einem langen Heurigenbesuch (so ne Art Gasthaus) vorüber. Jetzt sitze ich hier und Bloglines erinnert mich durch eure Beiträge an den SCHON WIEDER vergessenen Wiegetag. Natürlich könnte ich noch flott auf die Waage hüpfen, aber ich fürchte, dass wäre keine gute Idee jetzt mit vollem Bauch. Also werde ich es so machen: Am Freitag fahren wir in den Osterurlaub, da werde ich ganz bestimmt zunehmen, das weiß ich jetzt schon, weil das Essen einfach zu gut ist. Das heißt, danach muss ich sowieso wieder eine kleine "Regulierungsdiät" einschieben und ich werde mich einfach nach unserer Rückkunft am Dienstag nach Ostern in der Früh wiegen - todesmutig sozusagen. Ich hoffe, mein Gewicht übersteigt dann mein "Wunschgewicht", also 53 Kilo, nicht um mehr als drei Kilo. Man wird sehen. Und man verzeihe mir meine Nachlässigkeit, bitte. Ich gelobe Besserung...aber erst nach Ostern.

Wiegetag 8 - Mila

2009-04-06T18:58:00.000+02:00

Soooo heute wars dann mal wieder so weit ......
Mila schlurfte heute früh etwas später wie gewohnt ins Bad (Kinderfrei und Mann hat Urlaub) Klamotten runter (wir nehmen keinen zusätzlichen Balast mit *kopfschüttel*) rauf auf die Waage, tief durchatmen und runter gucken....ok 77,0 kg ! Damit lässt es sich leben ;-) wenn man bedenkt dass es In der Woche mehr als ein Eis gegeben hat dem ich bei diesem herrlichen Wetter einfach nicht wiederstehen konnte.... ach ja und angegrillt haben wir Freitag auch ! Ich bin zufrieden, denn immerhin 0,5 kg wieder weg trotz Sportmangel und Schlemmereien !

Greet Mila

Wiegetag Nr. 11 (Sandra)

2009-04-06T11:58:00.000+02:00

Manche drücken sich hier wohl vor den Wiegetagen, was? ;-)

Naja, bei mir sieht es auch nicht so toll aus. 72,0 kg und damit das gleiche Ergebnis wie letzten Montag. Aber ich verzage nicht, denn mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Ich spüre es ganz genau: Draußen scheint die Sonne, mein Tatendrang ist wieder erwacht und bald purzeln auch wieder die Pfunde :-)

Gerettet! (von Frau Currywurst)

2009-04-06T09:07:00.001+02:00

Okääääy, ich habe mein Jahrestiefststand übers Wochenende gerettet. Macht jetzt satte 104,2 Kilos. Um mich mal endlich zu outen. Aber nicht weitersagen, gelle! Heute morgen habe ich eine frische Jeans aus dem Schrank geholt. Und was soll ich sagen, ich musste nicht mal den Stretch bemühen. Ging so. Hoffentlich hält der Abwärtstrend noch ein wenig an. Wenn ich bis Ende Juni auf unter 100 komme, dann bin ich zufrieden. Für's erste!

Euch Mädels herzlichen Glückwunsch, oder nicht verzagen.................

LG
Frau Currywurst

EMMA´s 11 Wiegetag

2009-04-06T05:55:00.000+02:00

Keine Veränderung. Mh. Durchhalten!!
75,9 kg genau wie letzte Woche.

Bei Euch hoffentlich mehr Glück.
Liebe Grüße von EMMA

Schöner Mist (von Frau Currywurst)

2009-04-04T10:38:00.001+02:00

Humpf! Jahrestiefststand und kein Wiegetag in Sicht. Was allerdings in Sicht ist, ist ein Wochenende mit unedlich viel Futterzeit. Und Appetit habe ich jetzt schon. Was übrigens nichts Gutes verheißt! Naja, ich glaube, ich werde den WWW auf heute vorverlegen. Nicht dass am Montag die geballte Faust von Mr Nidetch auf meinen Schreibtisch kracht und mich beschuldigt das Programm seiner Frau ad absurdum zu führen. Und mir dann mit vorgehaltenem Zeigefinger zu verstehen gibt, dass das ab jetzt gefälligst besser zu werden hat! Mir bleibt dann nichts anderes übrig , als kleinlaut zu stammeln..............

Sir! Yes, Sir!

Sie haben selbstverständlich recht und ich sollte wirklich mal darüber nachdenken, ob die arme Mrs Nidetch seelischen Schaden nimmt, wenn ich nicht........... endlich spure! Okääääää, mach ich! Also nachdenken............

Kennt ihr das schon? (von Frau Currywurst)

2009-04-03T12:24:00.000+02:00

Hallo Mädels,

letztes Jahr bin ich auf dieses hier gestoßen. Eine Gewichtstabelle wo man jeden Tag dokumentieren kann, mit Verlaufskurve usw. Also genau das, wonach ich immer gesucht habe.

Allerdings kenne ich nur die Tabellen im ersten Thread. Also oben der erste Eintrag. Weiter unten sind noch ein paar andere Downloads, aber die habe ich nicht ausprobiert. Nur so am Rande erwähnt........ kann ich also nix zu sagen.

(^_^)/" (von Frau Currywurst)

2009-04-03T11:17:00.000+02:00

Gestern war ich bei einer lieben Freundin zu Besuch. Lieb in zweierlei Hinsicht.

1. weil sie halt nett ist

und

2. weil.....

tatatataaaaaaaaaa........ sie gesagt hat - un' passens upp, jez kütt et -

~*~ Deine Hose schlabbert aber schon ganz schön! ~*~

Ok, is' Stretch und ich glaube, dass das Gummi ausgeleiert ist. Aber trotzdem...........dafür hat sie einen Knutscher verdient................ oder 2! Muss ich jetzt nur noch meiner Waage vermitteln. Irgendwie! Also damit die mal endlich mit der Zickerei aufhört.............. Die soll sich einfach auf knapp unter 80 einstellen und solange still halten, bis ich da angekommen bin.......

Claro?

Sì claro!

Vielleicht wundert es die eine oder andere, warum mir das reicht. Also meine Haut ist natürlich auch Stretch. Aber mittlerweile eben etwas ausgeleiert! Naja, und schön finde ich das auch nicht, wenn man einen Anzug in 5 Nummern zu groß an hat! Sozusagen...........

Traumkleid (Sandra)

2009-04-03T07:54:00.001+02:00

Ich bin so aufgeregt :-) Mein Schatz und ich werden diesen Sommer heiraten. Und ich habe auch schon mein Traumkleid gefunden. Ich glaube, da muss ich wirklich noch ganz schön abnehmen, damit ich da drin eine gute Figur mache :-) :-) :-)

Der Abwärtstrend (Sandra)

2009-04-01T13:13:00.000+02:00

Langsam, aber stetig :-) Mein neues Monatsdurchschnittgewicht liegt erneut unter dem des Vormonats und nimmt damit die richtige Richtung.

Wiegetag 7 für Mila

2009-04-01T08:53:00.000+02:00

Hier gibts nicht viel neues ! Letzte Woche bin ich kaum zum Laufen gekommen und dann war Sonntag auch noch der Sündenpfuhl unumgehbar ...Bratwurst und Kuchen auf dem mittelalterlichen Markt haben mir den Rest gegegben. Montag Morgen rächte sich meine Waage an mir und zeigte 77,5 kg. War zu erwarten, dafür hoffe ich dass es diese Woche wieder besser läuft. Wobei zum laufen komm ich gerade irgendwie nicht, das Kind hat Osterferien und mein Versuch sie aufs Fahrrad zu setzen und mitzunehmen wen ich Walken geh ist gründlich schief gegangen. Ich hab frustriert nach nicht mal der Hälfte meiner normalen Strecke abgebrochen weils mir einfach keinen Spaß macht wen ich non stop ermahnen muss auf die Autos acht zu geben und Madame gerade dann die Straße überquert wenn ein Auto kommt. Hach ja ab Freitag hab ich Kinderfrei bis Ostern, dan wirds wieder besser !!

Greets Mila

Gestern, als ich mich auf meine Waage stellte (Andrea @ BlogDichFrei)

2009-03-31T12:45:00.000+02:00

zeigte sie tatsächlich 1 Kg weniger als letzte Woche. Das ist sehr gut. Aber immer noch 0,5 im Plus von meinen Anfangsgewicht hier... das ist--nun, es gibt ganz einfach noch etwas zu tun, nicht wahr?

Also halten wir fest: 10,5 Kg müssten weg bis zum Sommer. Ich schaue, ob ich nicht einfach wieder ein Kg diese Woche von den Rippen schneiden kann (und 1,1 Kg würde mich diese Zehner knacken lassen... das wäre schön, aber... mal sehen).

Alle andere Werte habe ich gar nicht kontrolliert (BU HU usw.), denn ich habe mein Erfolgsparameter in der Waage diese Woche.

Ab, die neue Woche ruft, die Sonne scheint und es gibt jede Menge Arbeit zu tun!!!

(Oh, und einen Nachtrag habe ich doch. Es gab wieder Klamotten bei Aldi. Und ich habe zugelangt! Ne, war schon richtig so gestern. Laufklamotten für den Frühling. Jetzt sieht man mich nur noch von hinten *schmünzel*.)

Was spät (von Frau Currywurst)

2009-03-31T10:58:00.000+02:00

Huhu Mädels,

puuuh, bin leider etwas spät dran. Aber ich hab' mich beeilt! Leider habe ich nichts Positives zu vermelden, aber ich bin trotzdem zufrieden. Getan hat sich nichts, alles beim alten. Aber ich finde das absolut in Ordnung. Hätte auch mal wieder anders ausgehen können................. also ihr seht, de Schnecken-Preis geht eindeutig an mich.

Euch allen herzlichen Glückwunsch! Ich freu' mich!

Wiegetag Nr. 10 (Sandra)

2009-03-30T12:56:00.000+02:00

Heute hat die Waage 72,0 kg angezeigt. Man könnte meinen, es stagniert. Aber im Großen und Ganzen bin ich zufrieden, denn ich freue mich schon auf mein nächstes Monatsdurchschnittsgewicht :-)

Wer langsam geht, kommt auch voran!

Ich will nicht laufen! (Andrea @ BlogDichFrei)

2009-03-30T06:45:00.000+02:00

Wirklich, ich besitze keine multiple Persönlichkeit... aber ich möchte Euch teilhaben lassen an eine bei mir immer wiederkehrende Unterhaltung, die ich mit mir selbst führe.

Andrea: Es ist Zeit, dein Mann ist zu Hause, die Kiddies bett-fertig, die Küche aufgeräumt. Jetzt könnte ich mich fertig machen, um joggen zu gehen. Ich mag aber heute nicht joggen gehen.

Gewissen: Geh einfach.

Andrea: Aber ich will nicht. Ich geh oft genug. Lass mich in Ruhe.

Gewissen: Du bist fällig--seit zwei Tagen bist Du nicht joggen gewesen. Und heute ist ein langer Lauf angesagt. Das hast Du bereits vor zwei Tagen festgelegt. Und es wird Zeit, dass Du wieder deine Dehnübungen machst. Die hast Du seit Freitag nicht gemacht. Du kannst unmöglich alles schleifen lassen.

Andrea: Pass acht. Heute ist verd*&!t schwer gewesen. Rück mir von der Pelle. Ich habe Ruhe verdient.

Andrea: Bist Du weggegangen?

Andrea: Na endlich.

(einen Augenblick später)

Gewissen: Ok, jetzt ist die Zeit zu gehen, dein Kaffienpegel ebbt bald ab!

Andrea: Halt die Klappe (ja, ich kann manchmal ziemlich unhöflich sein!)

Gewissen: Glaub mir, Du wirst dich toll fühlen, wenn Du es gemacht hast!

Andrea: Na und? Ich werde aber jeden Augenblick währenddessen mich mies fühlen. Ich mach morgen einen Spaziergang. Zisch ab.

(noch einigen Augenblicke später)

Gewissen: Ich hab da eine Idee!

Andrea: Verflixt. Hau ab!

Gewissen: Warum machst Du nicht doch die kurze Strecke? Und nur die hälfte vom Dehnprogramm?

Andrea: Jo, Du bist gut. Ich bin eigentlich fällig für einen langen Lauf und die Dehnübungen sind fällig, hast doch selbst gesagt! Das geht so nicht...

Gewissen: Komm schon, das ist besser als gar nichts. Komm schon, stell Dir das Ganze als Spaßlauf vor...

Andrea: Spaßlauf klingt doch bescheuert aber dennoch besser, als einen langen Lauf...

Epilog: Also meine Damen, Andrea ist laufen gegangen, aber nur eine mini-Version von ihren eigentliche Vorhaben absolviert. (An manchen Tagen, wo diese Gespräche laufen, geht sie trotzdem und tut eben das Ganze brav nach Plan.) Sie fühlte sich wohl danach und verbuchte es als Erfolg. Zwei Tage später ging sie wieder Laufen, weil sie immer noch in der Spur war. Und dann ist richtig gelaufen, die lange Strecke samt volle Dehnprogramm zum Schluss. Und wenn sie nicht gestorben ist, dann lebt sie auch noch heute.

Emma`s 10. Wiegetag

2009-03-30T05:48:00.000+02:00

Nur gut, dass morgen kein Wiegetag ist, denn heute gehe ich mit meiner Freundin zu Mecces. Dann wird die Waage morgen wieder mehr anzeigen.
Wisst ihr was ich gestern Abend schönes als Abendessen gegessen habe??? Vanilleeis mit Rumtopf. So ganz ohne schlechtes Gewissen!!!!
Und nun zum allerbesten. Mein Wiegen heute morgen.
75,9 kg . Seit letzter Woche 1,4 kg weniger.
Insgesamt also 9 kg.

Und heute lass ich mir das so richtig gut schmecken!!!!!! Auch wenns dann morgen wieder mehr ist! EGAL.

Habt eine schöne Woche.
Liebe grüße von EMMA

Ein Witz (Sandra)

2009-03-28T15:45:00.000+01:00

Diesen Witz habe ich heute gelesen und fand ihn ganz passend für unser Projekt:

Klein Felix und seine Schwester stehen vor einer Waage. Sagt Felix: "Ich weiß, wenn man sich darauf stellt, wird man wütend."

In diesem Sinne wünsche ich allen ein schönes Wochenende :-)

Ansichtssache (von Frau Currywurst)

2009-03-27T10:39:00.000+01:00

Eben im Supermarkt unterhalten sich zwei. Es wäre doch besser, wenn man etwas fülliger wäre. Hat man im Krankheitsfall was zuzusetzen....................... Naja, ich persönlich sehe das etwas anders. Ich bin öfter dick als krank.............

Spät aber doch - Wiegetagergebnis (von Bernadette)

2009-03-25T19:37:00.000+01:00

Leider bin ich in den letzten Tagen nicht zun PC gekommen, aber auf die Waage schon. Dort hat sich aber nichts geändert. 53,4 kg. Die 0,4 sollen aber vor unserem Osterurlaub noch weg - also gute zwei Wochen Zeit dafür...

Nein, ich habe keine Wassereinlagerung wegen... (Andrea @ BlogDichFrei)

2009-03-24T09:01:00.000+01:00

meine Tage. Und Fressattacken (zum Glück!) auch nicht.

Frust? Langsam ja.

Meine Damen, ich bin hier dazu gekommen weil ich bis zum Sommer 10 Kg abspecken wollte. Jetzt muss ich 11,5 Kg abspecken. Denn diese Wochen ist wieder 1 Kg dazu gekommen.

Ja, mein BU ist wieder um 4 cm geschrumpft. Sehe jetzt ganz klassische wie eine Birne aus. Ich sollte weniger bloggen. Oder im Stehen bloggen.

Bin ich total naiv zu denken, ich wache eines Morgens auf und die Kilos sind einfach weg? Huh? Ich esse gesund (überwiegend Rohkost), nicht zu viel (noch steht aus, ob ich zu wenig esse, aber vorstellen kann ich das mir jetzt nicht), trinke, trinke, trinke Wasser... und radele, Nordic walke, jogge, Tabatas, Pilates... und natürlich einfach spazieren mit den Kindern.

Sogar meine Socken ziehe ich im stehen an (das verbraucht auch Energie und trainiert meine Core Muskeln sowie mein Gleichgewicht!)

EMMA´s Wiegetag Nr.9

2009-03-23T16:58:00.000+01:00

Kurz und knapp, da wenig Zeit;;
Heute morgen 77,3 kg.
Also 0,4 gr weniger als letzte Woche.
Insgesamt 7,6 kg abgenommen.

Nicht viel, aber immerhin ohne Hungern ohne Sport.
Seid lieb gegrüßt bis die Tage von EMMA

Wiegetag 6 - Mila

2009-03-23T14:43:00.000+01:00

Juppi ich hab wieder nen Kilo runter, und das obwohl ich die Woche das Essensruder zum großteil aus der Hand geben musste, weil ich im Nähstress war. Aber der Stress hat auch dafür gesorgt, dass ich viel getrunken, wenig gegessen und leider auch gar kein Sport gemacht hab die Woche. Zumindest der letzte Punkt muss sich diese Woche wieder ändern !!
Aktueller Stand 77 kg, heißt ich hab insgesamt 3,5 kg abgenommen. *freu*

Greets Mila

Wiegetag Nr. 9 (Sandra)

2009-03-23T13:14:00.000+01:00

Bei mir stagniert es wohl mal wieder mit 72,2 kg und damit 0,1 kg mehr als letzte Woche. Aber da ich lieber auf meine Statistik schiele, bin ich doch zufrieden, denn ich habe diese Woche zum esten Mal wieder unter 71 kg gewogen. Außerdem habe ich auch eine Ausrede, denn ich habe am Wochenende meine Tage bekommen und ganz bestimmt viel zu viel Wasser eingelagert ;-)

Geht doch! (von Frau Currywurst)

2009-03-23T09:38:00.000+01:00

So, ich habe diese Woche 2,7 Kilos abgenommen. Aber vermutlich jede Menge Wasser. Trotzdem sitzt meine Hose irgendwie schäbbig. Rutscht sozusagen in modische Tiefen! Ich habe mich sehr an meine Lebensmittelvorgaben gehalten und Zutatenlisten studiert. Leider habe ich seit 3 Tagen Kopfschmerzen, deshalb schreibe ich heute mal nicht so viel.............

Allen anderen, die was geschafft haben, herzlichen Glückwunsch! Allen, die nicht so zufrieden sind, Kopf hoch! Das wird schon!

Süßstoffe (Sandra)

2009-03-19T13:10:00.000+01:00

Über dieses Thema scheiden sich die Geister. Die einen sagen: toll, Süße ohne Reue. Die anderen warnen: der Körper lässt sich nicht überlisten, Süßstoffe haben Nebenwirkungen, und sie helfen auch nicht beim Abnehmen.

Ich sage es gleich ganz offen: Ich bin kein Freund von Süßstoffen. Wenn ich künstliche Süßstoffe zu mir nehme, dann bekomme ich die totale Verstopfung, meine Verdauung wird lahmgelegt und ich nehme so schnell zu, so schnell kann ich gar nicht gucken. Das passiert nicht, wenn ich statt Weißzucker Roh(r)zucker, Honig, Kandis, Sorbit(ol), Maltitol oder Stevia benutze, sondern nur bei Aspartam, Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin und wie sie alle heißen.

Hier mal eine Liste mit interessanten Artikeln zu diesem Thema:

Focus: Süßstoff macht doch dick

Hier wird gut erklärt, wie der Körper auf Süßstoffe reagiert.

Zentrum der Gesundheit: Aspartam, der Süssstoff mit vielen Nebenwirkungen

Hier wird speziell erklärt, wieso Aspartam eigentlich ein Gift und damit äußerst schädlich ist.

Medizinauskunft: Aspartam: Ist der Süßstoff Krebs erregend?

Hier wird noch einmal über schädliche Wirkungen von Aspartam berichtet und auch über die Lebensmittelindustrie, die natürlich gegen diese Forschungsergebnisse protestiert, weil es um viel Geld, nicht aber um die Gesundheit der Menschen geht.

Ganz schön kalorienarm (von Frau Currywurst)

2009-03-17T16:19:00.000+01:00

Letztens habe ich eine "Kollegin" im Fernsehen gesehen. Die hatte eine Imbissbude. Also so ein mobiles Teil. Wenn man denn mobil sein will. Ansonsten bleibt man da, wo man ist. Wie dem auch sei, die war dick. Und dann hat sie abgenommen. An der Pommesbude. Während der Arbeitszeit. Respekt. Echt ej. Wie es da immer duftet. Lecker! Und die ganzen Reste, die man auf essen kann................ Aber ok, ich will ja niemandem Appetit machen. Auf Ungesundes. Und fettige Leckereien. Naja, und dann hat sie nur noch Salat gefuttert. Und die anderen haben sich die Fritten rein geschoben.

Aber Salat schmeckt ja eigentlich nur, wenn er in Sauce ertränkt ist. Und demzufolge in Kalorien. Und mit einem Spritzer Zitrone und einem Hauch von Öl.............. puhjäch!!!! Aber hier, tatatataaaa. Mein ultimatives Salatdressing. Lecker und fettarm! Da kann der drin schwimmen, so weit raus, wie er will!

1 Tasse kräftige Geflügelbrühe in einen Mixbecher geben
2 Schlucke Essig je nach Gusto dazu geben (ich nehme Kokos-Essig oder ProSecco-Essig)
paar Spritzer Natreen dazu geben
Chilli klein schneiden und dazu geben (wenn man möchte)
1 Schluck Öl auch dazu geben. Ich nehme Rapsöl

Shaker verschließen und alles gut schütteln! Vorsicht, wenn die Brühe noch warm ist. Dann neigt der Shaker zum explodieren!! Also lieber vorher auskühlen lassen.

Also, dass ist meine Mischung. Man kann natürlich noch Knoblauch etc. rein tun. Zwiebelchen, Kräuter........... So, wie man es mag. Das Ganze hält sich auch ein paar Tage im Kühlschrank. Denke ich mal. Mir ist noch nicht schlecht geworden. Wenn ich Olivenöl nehme, dann lasse ich das Dressing draußen stehen. Weil das Olivenöl bei Kälte immer so ausflockt. Naja, und wenn ich Dressing brauche, dann schüttel ich das eben auf und fertig! Reicht übrigens für mehrere Portionen..............

Eine Woche und einen Tag später als geplannt... (Andrea @ BlogDichFrei)

2009-03-17T08:18:00.000+01:00

*Räusper*

Es ist nach oben gegangen. Zunächst um satte 3 Kilo, aber als ich dann einen Schritt zurück tat, entdeckte ich, dass sie eh nicht mehr auf 0 stand. Also, die Waage neu ausgerichtet und wieder drauf.

Immernoch im Plus. Satte 0,5 Kilo. Ich komme langsam zu der Erkenntnis, dass die Waage nicht das non-plus-Ultra ist...

Und ich erklär dir gerne warum: Mein Bauchumfang habe ich in den letzten 3 Wochen um sage-und-schreibe 8 cm verringern können. (Ich trage eine neue Jeans. Eine Jeans gänzlich OHNE Stretch-stoff. Die ist ungewohnt eng, aber sie passt. Ich sehe nicht mehr wie eine Wurst in der Pelle in meinen T-shirst aus (die alle im spät Sommer neu gekauft wurden, also ausgeleiert sind sie noch nicht!).

Ernährung stimmt (muss die Versuchung widerstehen, weniger zu essen). Die Bewegung ist abwechselungsreich und dank des Wetters findet sehr oft draußen statt. Ich bin dabei, mir ein neuer Trainsplan auszuarbeiten, der Elemente von Tabatasübungen berücksichtigt... ob das dann meinen Körper den Schub gibt, um diese Zehner zu knacken? Abwarten.

Jedenfalls bin ich eigentlich recht zufrieden und sehr zuversichtlich, dass alles doch gut ausgehen wird. Ob ich die 10 kg abbekomme ist fragwürdig, aber darauf kommt es mir nicht zwingend an. Klar, ich arbeite diesen Ziel entgegen, aber eben andere "Messergebnisse" sind mir auch willkommen und zeigen, dass die Grundrichtung stimmt, selbst wenn die Waage das noch nicht begriffen hat!

Ich wünsche Euch allen eine bombastische Frühlingswoche!

Andrea

Wiegetag (von Bernadette)

2009-03-16T20:30:00.000+01:00

o,3 kg mehr als letzten Montag. Sehr verwundert hat mich dieses Ergebnis nicht, da ich vergangene Woche einige Male zum Essen eingeladen war. Diese Woche werde ich wieder versuchen "ausgleichend" zu essen, damit ich mich von den 53 Wunschkilos nicht zu weit entferne. Aber gut, es hätte schlimmer kommen können. ;)

Wiegetag 5 - Mila

2009-03-16T14:11:00.000+01:00

Heut war mein 5. Wiegetag, und als allererstes streikte die blöde Waage. also hab ich mich heute erst NACH dem Frühstück gewogen, als ich neue Batterien gekauft hatte und die Waage hat genau wie letzte Woche 78,0 kg angezeigt. Ich kann also heute kein aussagefähiges Ergebnis liefern.... *augenroll*

Wie dem auch sei hauptsache NICHt zugenommen ;-)

Greets Mila

Wiegetag Nr. 8 (Sandra)

2009-03-16T13:25:00.000+01:00

Langsam, aber stetig :-) Und heute habe ich auch am gefürchteten Montagswiegetag ein Ergebnis vorzuweisen. 72,1 kg! Das wären dann 0,9 kg weniger als letzte Woche. Konzequenz zahlt sich eben aus, auch wenn ich diese Woche ebenfalls einen Ausrutscher hatte, weil ich einmal Abends essen war. Aber ich hatte nur ein Nudelgericht bestellt, das war schnell verdaut. Da kann ich doch zufrieden sein :-)

Genau, ach menno!!!! (von Frau Currywurst)

2009-03-16T10:00:00.001+01:00

Ich krieg die Krise. Bis Samstag hatte ich 900 Gramm runter. Gestern gut aufgepasst. Also mengenmäßig. Göttergatte hatte eh die halbe Zeit die Küche blockiert. Es gab gekochtes Rindfleisch mit Kartoffeln und gegrillten Tomaten. Kann man nix gegen sagen. Naja, wie dem auch sei, das war alles, was ich gestern gegessen hatte. Abends dann schon mal Probewiegen für heute. Und da war schon klar..... das gibt nix!!! Ich wiege heute sagenhafte 1,2 Kilos mehr als gestern. Ich habe mir dann mal die Zutatenliste von der Brühe angesehen. Also das Rindfleisch war darin gekocht. Okay, ich glaube, wir wechseln die Marke. Kann Spuren von Gluten enthalten.

Super!

Also dieses Glas hat sie definitiv enthalten. Also die Spuren. Und zwar alle! Gefundenes Fressen für Fährtenleser!

So, jetzt aber genug gejammert. Herzlichen Glückwunsch an alle, die was runter gekriegt haben.........

EMMA´s Wiegetag Nr. 8

2009-03-16T05:34:00.000+01:00

Ach menno, können wir nicht am Samsatgmorgen wiegen???????
Es ist wirklich so, dass ich Freitags und Samstags am wenigsten wiege, dann ist Wochenende- KOCHEN- und anders essen und schwupps di wupps...ist es mehr.
Nagut.
Heute morgen also 77,7 kg
dreimal gewogen, nicht mehr und nicht weniger, seit letzter Woche also 0,8 kg weniger.
Insgesamt habe ich nun schon 7,2 kg weniger und endlich bemerken es auch andere.....*lach*

Eine sonnige Woche wünsche ich Euch!!
Liebe Grüße von EMMA

Morgen ist es soweit (von Frau Currywurst)

2009-03-15T09:04:00.000+01:00

Morgen ist Montag. Und montags ist Wiegetag. Was für mich eher ungünstig ist. Sonntags sind alle Ypsilonner zu Hause. Rund um die Uhr. Und futtern. Ständig und dauernd. Was ja nicht weiter schlimm wäre. Wenn sie es nicht direkt vor meiner Nase täten. Grad mal eine armlänge von mir weg. Also da brauche ich mich noch nicht mal anzustrengen. Wenn ich denen was vom Teller mopse.

Andererseits ist es absolut gut, dass Montag Wiegetag ist. Für alle Beteiligten. Ich muss mich zusammen reißen und die Jungs demzufolge nicht so oft in die Küche laufen! Um Nachschub zu holen. Weil immer nur halbe Brote............. is' ja nix!! So auf Dauer! Außer nervig.

Heute wird hart. Weil ich will ja morgen was zeigen................... und den Ticker umstellen. Von sechs auf fünf. Also hinten. Vor dem Komma. Nicht dass das jetzt verwirrend ist. An erster Stelle steht die Traumnote 1. Immer noch. Mein Ticker ist übrigens nicht so gut in Mathe. Der kann nur ganze Zahlen. Also wenn man Irgendwaskommaneun wiegt. Dann zeigt der nur Irgendwas an. Ist manchmal gut, manchmal eher nicht. Man sieht die Erfolge nicht so. Also ich müsste dauernd 1 Kilo abnehmen. Besser einskommaeins............Aber wie dem auch sei, morgen ist Wiegetag................ also aufpassen!!! Ich auf jeden Fall..............

Motivation

2009-03-13T09:33:00.000+01:00

Mädels ich hab jede Menge davon !!! Und mag sie gern mit euch teilen...greift zu ! ;-)

Ich hab mich ja bei dem Laufprogramm meiner Krankenkasse angemeldet und werde da von einem Onlinecoach betreut und bekomme meine Trainingspläne.In Gruppen laufen find ich doof, darum lauf ich mmer allein aber mit Unterstützung meines geliebten MP3 Players ! Den Erfinder könnt ich küssen ...jawoll !

Vorzugsweise so etwas oder das hier schallt mir auf die Ohren und versorgt meinen Körper mit Adrenalin und Power, und das Laufen klappt wie von selbst. Ich bin zwischendrin immer wieder überrascht welche Strecke ich zurückgelegt habe ohne es wirklich zu merken ;-)

Mädels bewegt euch, es tut euch gut und danach gehts euch richtig gut ! Wenn euch Joggen, Walken und co zu schwer fallen, dann schmeißt euren Lieblingssong an, dreht auf bis zum Anschlag und tanzt durch die Wohnung ! ;-)

In diesem Sonne einen wunderschönen Start ins Wochenende !! Und immer dran denken schlank werden muss auch spaß machen, dann haltet ihr durch !

Greets Mila

Donnerstag (von Frau Currywurst)

2009-03-12T13:49:00.000+01:00

Heute habe ich Wiegetag bei den Dabbel Dabbeljus. Mache ich wohl online. Naja, und ich musste sozusagen beichten, dass es ein bisschen schlecht war. So die letzte Woche. Da habe ich mir echt Gedanken drüber gemacht. Also ob ich schummeln soll, oder nicht. Aber was habe ich eigentlich befürchtet? Das ein erhobener Zeigefinger aus dem Bildschirm geschossen kommt. Und mich aus Versehen vielleicht verletzt? Also wenn die Scheibe splittert. Oder so. Und wieso ist es mir eigentlich peinlich, die wahren Zahlen in die Tasten zu hämmern? Als ob ein Alien hinter meinem Läpp sitzt und mich eventuell ohne Abendessen ins Bett schickt. Oder 100 mal schreiben, du darfst nicht zuviel futtern! Tsss........... Ich wurde also nur gefragt

- und man glaubt nicht, dass auch simple kleine Buchstaben derart vorwurfsvoll gucken können-

ob ich damit gerechnet hätte! Jops, hab' ich. Oder auch nicht. Shit happens eben. Kann man nix machen. Aber bis nächsten Donnerstag ist ja noch Zeit. Da läuft noch viel Wasser den Rhein runter. Und mir vermutlich im Munde zusammen.

By the way, ich überlege gerade, ob dass jetzt so gedeutet werden könnte, dass ich Rheinwasser trinken würde. Neee, tue ich nicht. Ist ja ekelig. Naja, wie dem auch sei, nächster offizieller Wiegetag ist Montag. Und ich bin sicher, da geht was..............

Wenn heute Wiegetage wäre... (Sandra)

2009-03-12T13:03:00.000+01:00

... dann hätte ich wirklich gestrahlt und mich gefreut und gejubelt und überhaupt :-)

Denn die Waage hat heute einen neuen Tiefstand präsentiert: 71,0 kg!

Puhh (von Frau Currywurst)

2009-03-10T07:21:00.000+01:00

Was eine Freude, dass heute keine offizieller Wiegetag ist. Weder hier noch bei den Dabbeljus. Denn gar schauerliche Dinge haben sich auf meiner Waage zugetragen. Aber weil keine Wiegetag ist, weiß ich das zum Glück ja nicht.................. Da ist der Tag dann gerettet.

Also zur Erklärung muss ich wohl sagen, dass ich mich durch meine Lebensmittelintoleranzen jeden Tag wiegen muss, damit ich eventuelle Ernährungsfehler sofort bemerke. Das habe ich mal eine Weile nicht gemacht. Und es endete desaströs............. :)

Wiegetag (von Bernadette)

2009-03-09T21:59:00.000+01:00

Phuuu- Glück gehabt! Ich bzw. mein Körper kommen mit meiner "neuen" Ernährungsweise scheinbar gut zurecht.
Ich konnte mein "JoJo-Kilo" von letzter Woche wieder fast gänzlich abspecken und habe nicht gehungert und eigentlich recht lecker gegessen.
In dieser Weise soll es die nächsten Wochen weiter gehen, sogar meine Familie ist schon ein wenig von der "guten Küche" angesteckt und lässt immer wieder mal die Schokolade links liegen um in ein herzhaftes Vollkornbrötchen zu beißen ;).
53,1 kg, mit einem ganz kleinen Augen-Zudrücken wieder mein Wunschgewicht, dass ich jetzt hoffentlich auch halten kann (+/-0,5 kg)!

Wiegetag Nr. 7 (Sandra)

2009-03-09T12:58:00.000+01:00

Ich weiß, ich weiß... Ich bin eine Rechnerin und kann daher nicht so große Erfolge verbuchen, sondern erlaube mir eher mal ein paar Schwankungen. Und die Schwankungen gehen am Wochenende immer ein wenig nach oben. So auch diese Woche: 73,0 kg hat die Waage angezeigt.

Damit liege ich zwar 0,4 kg unter dem Wert des letzten Wiegetages, aber das ist auch nur so eine Rechnerei.

Insgesamt habe ich diese Woche aber drei Mal unter 72 kg gewogen, nur eben nicht am Montag/Wiegetag. Ich werde diesen Monat zwar den Erfolg des letzten Monats nicht wiederholen können, weil ich schon ein paar Mal über dem Vormonatsdurchschnitt war, aber insgesamt ist es doch die richtige Richtung, langsam aber mit geringer Jo-Jo-Gefahr.

Frau Currywurst begibt sich auf die Waage.

2009-03-09T09:25:00.000+01:00

So, einen Folge-Wiegetag habe ich ja noch nicht. Heute habe ich halt nur mal mein Ausgangsgewicht fest gestellt. Für diesen Blog. Damit ich nächste Woche hoffentlich was zum vorweisen habe. Leider habe ich aber gerade gesehen, dass ich über sieben Kilos für mein erstes Etappenziel abnehmen muss. Uff! Aber jammern nützt ja leider nichts und heulen verbrennt keine Kalorien. So let's go.............. Ach nee, müsste ja eigentlich "let's melt!" heißen.

Herzlichen Glückwunsch an alle, die was runter gekriegt haben in dieser vergangenen Woche!

Wiegetag 4 für Mila

2009-03-09T08:25:00.000+01:00

Oha mein 4. Wiegetag, heißt ich bin nun 4 Wochen mit dabei....
Wie ist es mir in den letzten vier Wochen ergangen ? Ich hatte Höhen und Tiefen. Mal fiel es mir leicht mal ganz besonders schwer. Es gab Kommentare von Freunden und Bekannten, die aufmunternd und motivierend waren aber ich wurde auch belächelt.

Ich versuche die letzten 4 Wochen zusammenzufassen. Zu Beginn dachte ich der Verzicht von Süßigkeitun und mehr Sport bringt mich weiter. Daran halte ich mich auch bis dato, die Lust am Naschen hat auch nachgelassen. Ich kann ohne Komplikationen im Supermarkt durch die Süßigkeitenabteilung und lasse alles da wo es ist und fühle mich GUT dabei ;-)
Mittlerweile bin ich aber auch in der alltäglichen Ernährung dazu umgeschlagen nicht mehr so viel Fleisch und Brot auf dem Speiseplan zu haben, dafür viel mehr Obst und Gemüse sowie Geflügel. Mein Mann leidet *lach* aber da muss er nun durch ! Ich esse viel gesünder und ausgewogener als noch vor einem Monat. Es gibt auch Morgens kein gezuckertes Müsli mehr. Ich hab mir bei einem Müsliversandhandel ein ganz individuelles zuckerfreies Frühstück geordert, total lecker !!

Der Sport war so ein Knackpunkt....zu Beginn ist es mir echt schwer gefallen den kleinen inneren Schweinehund zu überwinden und ne halbe Stunde Nordic Walking durchzuhalten. Ich hatte sowas von keine Kondition, unfassbar ! Und jetzt wird das stetig besser ich werde schneller, fitter und fühle mich viel besser !! Ich bin sogar mittlerweile ein bisschen maulig wenn ich mein Training nicht so wie geplant durchziehen kann oder verschieben muss.

Heute Morgen war Wiegetag, erst zickte meine Waage, aber mit neuen Batterien konnte ich sie doch überzeugen mitzumachen. Mein heutiges Ergebnis 78 kg !! Das heißt ich habe in der letzten Woche 1 kg abgenommen und seit Beginn bereits 2,5 kg. *freu* Meine Lieblingsjeans geht wieder über die Hüfte ohne dass ich wie ein Flummi auf und ab springen muss ;-) und mir gefällt was ich im Spiegel sehe. Mein Körper ist durch den Sport viel straffer geworden, aber ich bin noch nicht am Ziel !

Mein Plan für die nächsten vier Wochen sieht wie folgt aus
Sport mindestens 3 Mal pro Woche, besser sogar 4 Mal, ich hoffe ich bekomme das organisatorisch hin.
Meine Ernährung weiter auf fettarm, vitaminreich, und gesund umzustellen, wobei das ja schon ganz gut klappt.
Und bis Mittw April die vorgenommenen 5 kg abgespeckt zu haben.

Jeder hier muss seinen eigenen Weg finden, bei mir ist es der Sport. Ich habe nie viel gegessen, also die Portionsgröße war immer ok, nur die Dinge die ich gegessen hab waren schlicht und ergreifend nicht gut für mich. Ich koche nun hauptsächlich nach WW bin aber kein aktiver Punktezähler. Sogar mein Mann hat am WE ein wunderbares fettarmes leichtes Gericht mit Hähnchen und Reis gefunden wo er sich sogar danach die Finger geleckt hat. Ihr seht es fängt an sich in unseren Köpfen festzusetzen ;-)

Greets Mila

Emma`s Wiegetag Nr. 7

2009-03-09T05:51:00.000+01:00

Das ist ja nun wie verhext....Ich habe mich wirklich mal die ganze Woche gewogen und die letzten vier Tage war immer das gleiche Gewicht. Nur ausgerechnet HEUTE war es wieder mehr!!!! Das gibts ja wohl nicht. Ich gebe zu, dass ich überlegt habe zu schummeln, aber ich lass es lieber....da würde ich mich ja selber nur beschummeln!!!
Und außerdem bin mehr als zufrieden!!!!!
Ich wiege heute morgen genau 78,5 kg, also ein ganzes kilolein weniger als letzte Woche!!!! Ohne Sport und ohne Hungern wohlbemerkt!!!
Ich habe Glück, dass ich mit meiner Frisörin darüber gesprochen habe...oh bitte nicht lachen!!! aber sonst rede ich nie übers Abnehmen in aller Öffentlichkeit. Nein im Ernst, ich erzählte ihr davon, dass ich schon etwas abgenommen habe und eine halbe Stunde später verriet sie mir, dass sie auch abnimmt. Mit der selben Methode wie ich, aber unter Aufsicht. Nun gibt sie mir wertvolle Tipps welche Lebensmittel ich ohne Sorge essen kann.

So also insgesamt habe ich jetzt 6,4 kg weniger.

Liebe grüße von EMMA

Bin die Neue (von Frau Currywurst)

2009-03-08T10:22:00.000+01:00

Huhu Mädels,

also seit heute darf ich auch hier mitmachen. Ich freu' mich und will mich gleich mal vorstellen.

Mein Name ist (natürlich nicht) Frau Currywurst. Ich bin inkognito unterwegs, weil ich schon einige unerwünschte Mitleser hatte. Deshalb wäre es mir sehr lieb, wenn wir dabei bleiben könnten. Ich bin verheiratet und habe 2 fast erwachsene Söhne............... und ich bin fett. Eigentlich sollen so 30 Kilos runter. Dann wäre es zwar immer noch reichlich, aber für mich ok und akzeptabel. Mein erstes Ziel ist, bis Mitte April UHU zu sein. Aber ich glaube, dass wird hart. Bis mittlerweile fast unmöglich. Hach, was vergeht die Zeit so schnell......... Denn vorgenommen hatte ich es mir - wie könnte es anders sein - am 1. Januar. Wohl dieses Jahr.

Ach so, was vielleicht noch zu erwähnen wäre, ich habe ziemlich viele Lebensmittelintoleranzen. Das bedeutet, wenn ich etwas Falsches esse, ich sofort Wasser im Körper einlagere. Also nicht ich persönlich................ Naja, und daher schwankt mein Gewicht täglich und die Abnehmerei kann nur so in Tendenz

"richtige Richtung"

gewertet werden. Soll jetzt keine Vorab-Ausrede sein. Aber vielleicht schon mal zur Erklärung.............

So, das war es erst mal für heute. Morgen ist wohl Wiegetag.

Bis dahin
Frau Currywurst

PS und aus der Küche duftet es mal wieder ziemlich kontraproduktiv. Göttergatte kocht........

Award

2009-03-08T09:43:00.000+01:00

Hallo Ihr Lieben!!!!!

Die Bernadette war so lieb und hat den Friends-Award schon in die rechte Spalte gesetzt.
Ich möchte ihn Euch allen hier überreichen, denn hier fühl ich Freundschaft.
Hier wird aufgemuntert, mitgefiebert und auch mitgefühlt.

Durch diesen Blog habe ich es doch tatsächlich geschafft endlich einmal damit anzufangen auf meine Ernährung zu achten. Es geht gar nicht mal so sehr um Diät. Nein, vielmehr darum auf seinen Körper zu achten, ihn zu pflegen und ihn nur das zuzufügen was für ihn und dann auch für mich (ich schreib jetzt mal nur über mich) gut ist.
Hier habe ich die beste Motivation bekommen. Alleine hätte ich längst aufgegeben!!!!
Und natürlich wünsche ich mir auch, dass hier weiterhin mit kommentiert wird und auch, dass vielleicht alle den Montag nutzen und sich wiegen und es hier schreiben. Ich weiß, dass es ganz dolle schwer ist!!!! Ich wollte hier erst gar nicht mitmachen, weil ich echt fett war!!! Jawohl, für meine Begriffe war ich zu fett. Ich musste mich lange überwinden, habe lange überlegt es öffentlich zu machen.

Aber dadurch, dass ich mich hier geoutet habe, ist es für mich der beste Fettkiller gewesen, denn hier liest mitunter jeder...vielleicht sogar meine Nachbarn?? ich weiß es nicht. Aber nur so bekam ich die richtig Lust oder besser gesagt, den Mut dazu endlich!!! zu beginnen und auch weiterhin dran zu bleiben.

Ich möchte mich dafür bei Euch bedanken!!!!!!

Ganz liebe Grüße von EMMA

Spannung...(von Bernadette)

2009-03-07T11:56:00.000+01:00

Ja, ich bin gespannt. Und zwar, was die liebe Waage übermorgen anzeigen wird. Denn diese Woche habe ich es geschafft, mich so zu ernähren, dass es meiner Meinung nach vernünftig und gesund war, ich kein einziges Mal gehungert habe und es sich auch nicht nach "Diät" angefühlt hat. Zwar nach Plan, aber doch so flexibel, um auf spontane Besuche etc. eingehen zu können. Und viel gesünder, als ich "früher" meist gegessen habe. Meine Familie gewöhnt sich auch langsam an die neue Ernährung. Wenn ich also nichts zugenommen habe, ist alles Bestens. Dann muss ich nur noch mal zwei Diät-Wochen einschieben (um die bösen 0,9 kg, die ich mir letzte Woche wieder raufgefuttert habe wieder zum schmelzen zu bringen :() und kann dann mit dieser Ernährungsweise fortfahren und ich denke auch glücklich damit werden ;).

Aber wenn ich wieder zugenommen habe, ja dann weiß ich nicht. Dann heißt das wohl, das ich wirklich EWIG Diät halten müsste, um schlank zu sein/zu bleiben. Und ob ich dazu Lust habe, bezweifle ich... Darum bin ich also ganz besonders auf diesen Montag gespannt!!!

Wie geht es euch eigentlich beim Abnehmen? Zur Zeit ist es sehr ruhig hier, auch was die gegenseitigen Kommentare betrifft. Ich zum Beispiel war in diesem Bereich wirklich ein wenig faul. Aber ich finde das ein bisschen schade, weil doch gerade die gegenseitige Unterstützung und der Austausch das Tolle an unserem Blog sind! Ich werde mich jedenfalls wieder "am Riemen reißen" und öfters berichten (kann ja auch mal nur ganz kurz sein) und vor allem auch wieder brav kommentieren.Wäre schön, bald auch wieder mehr von euch zu lesen, denn es wäre ein Jammer, wenn das hier so langsam "einschläft"!